மழைக்காலம் மலேரியா, டெங்கு, சிக்குன்குனியா, ஜலதோஷம், இருமல், பூஞ்சை தொற்று, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டைபாய்டு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

வீடியோ: கேன்வா

யோகா நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது மழைக்காலத்தில் ஒருவரின் வழக்கத்திற்கு ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக உதவுகிறது.

வீடியோ: கேன்வா

புஜங்காசனம், மத்ஸ்யாசனம் மற்றும் சர்வாங்காசனம் உள்ளிட்ட சில யோகாசனங்கள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் தைமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுகின்றன, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

வீடியோ: கேன்வா

விரபத்ராசனம், அதோ முக ஸ்வனாசனம், சேது பந்தசனம் மற்றும் சூரிய நமஸ்கர் போன்ற ஆசனங்கள் ஆற்றல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும்.

வீடியோ: கேன்வா

கபாலபதி மற்றும் அனுலோம் விலோம் போன்ற பிராணயாமா பயிற்சிகள் ஆற்றல் சேனல்களை அழிக்கவும், நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தவும், சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

வீடியோ: கேன்வா

உங்கள் கால்களை சூடாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருத்தல், பழமையான உணவைத் தவிர்த்து, இஞ்சி மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், மேலும் மனநிறைவு, தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், அதிக ஆவிகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

வீடியோ: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

புதிய ஜீன்ஸ் வாங்க நினைக்கிறீர்களா? காலப்போக்கில் செலவைக் குறைப்பது உங்களுக்குத் தீர்மானிக்க உதவும்