வெப்பநிலை அதிகரித்து வருவதால், கடுமையான கோடை வெப்பத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முற்றிலும் அவசியம்

மற்ற எல்லா நோய்களையும் போலவே, வெப்பத்தை வெல்ல உதவும் யோகா ஆசனமும் உள்ளது.

பிரபல யோகா பயிற்சியாளர் அன்சுகா பர்வானி, இன்ஸ்டாகிராமில் , “நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதோடு, இயற்கையாகவே உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும் ஒரு சுவாசப் பயிற்சி #ஷீட்காரி." என்று கூறினார்

இது உடலை குளிர்விப்பதற்கும் நீரேற்றம் செய்வதற்கும் ஒரு வகையான பிராணயாமா ஆகும்

மேலும் ஷீட்காரி உடலில் உருவாகும் வெப்பத்தை குறைத்து நுரையீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது என்று கூறினார். 

ஷீட்காரி சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தின் பல்வேறு அடுக்குகளுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. 

மேலும் பார்க்கவும்:

ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்