ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்க குறிப்புகள்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்.

புரோபயாடிக்குகளை சாப்பிடுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.