தினமும் சரிவிகித உணவை உண்பதற்கான குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

விதவிதமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வரம்பிடவும்

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்

போதுமான காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள்

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

வீட்டில் உணவு தயார் செய்யுங்கள்

மேலும் அறிய