ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Authour - Mona Pachake

உங்கள் உணவை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் உணவை அனுபவிக்கவும்

வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் தொடங்கி உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்