ஆங்சைட்டியை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உஜாலா சிக்னஸ் குழும மருத்துவமனைகளின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குநரான டாக்டர் சுச்சின் பஜாஜ் உடல்நலக் கவலையை நிர்வகிப்பதற்கான சில குறிப்புகளையும் பட்டியலிட்டுள்ளார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கவலையின் பொதுவான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் பயப்படும் நிலைமைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். . இது சாதாரண உணர்வுகள் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்தி அறிய உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

போஸ்டிவ் எண்ணங்களை அதிகப்படுத்தவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒரு மனநல நிபுணர் நிபுணரை அணுகவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை கவலையைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

மெல்போர்ன் சிட்னியை முந்தி ஆஸ்திரேலியாவின் மிகப்பெரிய நகரமாக மாறியுள்ளது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது