ஜிம் போறீங்களா? இதைக் கவனியுங்க!
சத்தான உணவைச் சாப்பிடுங்கள்
கலோரி எண்ணிக்கையை நம்ப வேண்டாம்.
எந்த விதமான சந்தேகமாய் இருந்தாலும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் மட்டுமே கேட்க வேண்டும்
சீரான முறையில் சுவாசியுங்கள்
உங்கள் எடையை கண்டு பயப்பட வேண்டாம்
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யுங்கள்.
எப்போது ஓய்வு வேண்டும் என்பதை முடிவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்