40 வயதிற்குப் பிறகு எடை இழப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட
அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.
பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுங்கள்
இரவில் குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்
மது அருந்துவதை குறைத்து புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்