உண்ணாவிரதத்தின் போது அமிலத்தன்மையை தவிர்க்க டிப்ஸ்

Author - Mona Pachake

காரமான, அதிக கொழுப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்

நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றவும்

கொழுப்பு இல்லாத போதுமான பகுதியை சாப்பிடுங்கள்

சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குவதையோ, படுப்பதையோ தவிர்க்கவும்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்

புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்