பகல் தூக்கத்தை தவிர்க்க டிப்ஸ்

இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்

ஒரு சீரான விழிப்பு நேரத்தை அமைக்கவும்.

உறங்கும் நேரத்தை முன்னதாக வைத்திருங்கள்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் தூங்கும் வரை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம்