இரவில் பசியைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்களை திசை திருப்புங்கள்

டிவி பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்

தினமும் உடற்பயிற்சி

பகல் நேரத்தில் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உண்ணுங்கள்

தினமும் இரவில் பல் துலக்குங்கள்