உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான, வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

நிதானமான செயலை முயற்சிக்கவும்.

இலக்குகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்.

நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்

மேலும் அறிய