உடற்பயிற்சியை தவிர்த்து உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க குறிப்புகள்
சைக்கிள் அல்லது நடைபயிற்சி.
எஸ்கலேட்டர் அல்லது லிஃப்ட் எடுப்பதற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்.
அருகிலுள்ள இடங்களுக்கு நடக்கவும்
சக ஊழியர்களுடன் நடைபயிற்சி கூட்டங்களுக்கு சந்திப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் சேருமிடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் காரை நிறுத்தவும்.