உடற்பயிற்சி இல்லாமல் கலோரிகளை எரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கு சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

நிறைய புரோட்டீன் சாப்பிடுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும்

சிறிய பகுதிகளை நீங்களே பரிமாறவும்

நன்றாக தூங்குங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்