உங்களுக்கான சிறந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

அனைத்து உணவுக் குழுக்களிலிருந்தும் பலவகையான உணவுகளை அனுமதிக்கவும்

மெதுவான மற்றும் நிலையான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் உணவில் பகுதி கட்டுப்பாட்டைச் சேர்க்கவும்

உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகளை அனுமதிக்கவும்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீது பெரிதும் தங்கியிருக்க வேண்டாம்

உங்கள் உணவில் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் சிறிய பகுதிகளைச் சேர்க்கவும்

மேலும் அறிய