குளிர்காலத்தில் சோம்பலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.

வீட்டிற்குள் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.

யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.

தேவைப்படும் போதெல்லாம் சமூகமளித்து ஆதரவைத் தேடுங்கள்

ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்.