உங்கள் உடலில் அதிக சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த டிப்ஸ்
Author - Mona Pachake
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலை நிர்வகிக்கவும்
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்
அதிக தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றமாக இருங்கள்
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும்
மேலும் அறிய
செர்ரிகளை உட்கொள்வது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்