வீட்டிலேயே மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த குறிப்புகள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
காபி குடிக்கவும்
புரோபயாடிக் உணவுகளை உண்ணுங்கள் அல்லது புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உலர் பிளம்ஸ் சாப்பிடுங்கள்
பால் பொருட்களை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்