ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு வீட்டு வைத்தியம்

யோகா செய்யுங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் உணவில் இஞ்சியை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்

சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்

உங்கள் தினசரி டோஸ் வைட்டமின்களைப் பெறுங்கள்

தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கவும்

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்