ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு வீட்டு வைத்தியம்
யோகா செய்யுங்கள்
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் உணவில் இஞ்சியை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்
சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்
உங்கள் தினசரி டோஸ் வைட்டமின்களைப் பெறுங்கள்
தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கவும்
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்