யோகா அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. யோகா எப்போதும் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.
யோகாவிற்கு முன் உடல் தளர்வுக்கான பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது
எப்பொழுதும் வெறும் வயிற்றில் அல்லது கடைசியாக சாப்பிட்டு 2 முதல் 3 மணிநேரம் பிறகு பயிற்சி செய்யுங்கள்.
தகுதியான ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் யோகா செய்யத் தொடங்குங்கள்.