மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

சமூக ஊடகங்கள் உட்பட செய்திகளைப் பார்ப்பது, படிப்பது அல்லது கேட்பது ஆகியவற்றிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

மற்றவர்களிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் சமூகம் அல்லது நம்பிக்கை சார்ந்த நிறுவனங்களுடன் இணையுங்கள்.

போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்.

மேலும் அறிய