செரிமானத்தை மேம்படுத்த குறிப்புகள்
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்.
புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது
உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்
பல் சுகாதாரமும் முக்கியமானது