உங்கள் செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
உங்கள் உணவை மெல்லுங்கள்.
உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது