உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

மன அழுத்தத்தை நீக்கி இனிமையான செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு செல்லுங்கள்.

போதுமான அளவு உறங்கவும்