ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க குறிப்புகள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

போதுமான வைட்டமின் சி சேர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஓய்வெடுக்கவும்

போதுமான வைட்டமின் டி சேர்க்கவும்

உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தைச் சேர்க்கவும்

போதுமான துத்தநாகம் சேர்க்கவும்

அஸ்வகந்தாவை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் குறைக்கவும்.