வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
மேலும் அறிய
நல்ல தூக்கம்
மேலும் அறிய
அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்
மேலும் அறிய
நீரேற்றமாக இருங்கள்
மேலும் அறிய
மன அழுத்த அளவை குறைக்க
மேலும் அறிய
உங்கள் பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்
மேலும் அறிய
மதுவைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்
மேலும் அறிய
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்
மேலும் அறிய