உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும்

தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது

புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

புரோபயாடிக்குகள் செரிமான அமைப்பில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது

போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது