கோடையில் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ள டிப்ஸ்
Author - Mona Pachake
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றம் செய்யுங்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள்
மேலும் அறிய
உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய குறிப்புக்கள்