திறம்பட எடை இழக்க உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

எலுமிச்சை நீருடன் தேன் குடிப்பது

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் உட்செலுத்தப்பட்ட தேநீர்

பச்சை பூண்டை மெல்லவும்

செயற்கை சர்க்கரை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்

நீரேற்றமாக இருக்கவும்

8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்

ஒரு சிறிய தட்டில் சாப்பிடுங்கள்