உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க டிப்ஸ்

Author - Mona Pachake

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்டை முயற்சிக்கவும்

அதிகமாக தூங்குங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் டி கிடைக்கும்

பல சிறிய பகுதிகளாக உணவு பரிமாறவும்.

மேலும் அறிய