உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க டிப்ஸ்
Author - Mona Pachake
அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.
புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்டை முயற்சிக்கவும்
அதிகமாக தூங்குங்கள்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் டி கிடைக்கும்
பல சிறிய பகுதிகளாக உணவு பரிமாறவும்.
மேலும் அறிய
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்