தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்