வலுவான நுரையீரலை பராமரிக்க குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கவும்
வருடாந்திர மருத்துவ சோதனைகளைப் பெறுங்கள்.
வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.
உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்