வலுவான நுரையீரலை பராமரிக்க குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கவும்

வருடாந்திர மருத்துவ சோதனைகளைப் பெறுங்கள்.

வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் அறிய