கோடையில் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மோசமான காற்றின் தரம் இருந்தால், உட்புற நடவடிக்கைகளில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.

வானிலை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆஸ்துமா நிவாரணியை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்துகளை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்தும், அதிக வெப்பமடையும் இடங்களுக்கு வெளியேயும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எந்த வழியில் அதைச் செய்தாலும், வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராடி, குளிர்ச்சியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சூடான நாட்களில், சில நேரங்களில் உள்ளே தங்கி, வெப்பத்தை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.

வெயிலில் வெளியில் இருக்கும் போது நிறைய தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.