நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை குறைக்கவும்

விவேகத்துடன் மது அருந்துங்கள்

மேலும் அறிய