அதிக பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
உங்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்.
மதுவை தவிர்க்கவும்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்
மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
உங்களை பற்றி நீங்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
மேலும் அறிய
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்