உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் உணவில் உப்பை (சோடியம்) குறைக்கவும்.

மதுவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நன்றாக தூங்குங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து, வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

மேலும் அறிய