பண்டிகைக் காலத்தில் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த டிப்ஸ்

Author - Mona Pachake

போதுமான தூக்கம் வேண்டும்

மது அருந்துவதை குறைத்து புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க

உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு நிபுணர் பரிந்துரைத்த அளவுகளில் உணவை உண்ணுங்கள்.

மேலும் அறிய