முதுகு வலியை குறைக்க டிப்ஸ்

நகர்ந்து கொண்டேயிருக்கவும்.

நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

புகைப்பதை நிறுத்தவும்

ஐஸ் முயற்சிக்கவும்

கடுமையானதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்

வலி நிவாரணி கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்