இயற்கையான முறையில் தொப்பையை குறைக்க டிப்ஸ்

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

உணவை தவிர்க்க வேண்டாம்

உங்கள் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

உணவு லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உடைகள் உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று பாருங்கள்

ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் நண்பர்களுடன் பழகவும்.