உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த குறிப்புகள்

உடல் எடையை குறைக்கவும்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவில் சோடியத்தை குறைக்கவும்

நீங்கள் குடிக்கும் மதுவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

 காஃபின் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கவும்