மன சோர்வை குறைக்க டிப்ஸ்

Author - Mona Pachake

உங்கள் நேரத்தை எப்படி செலவிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

தேவையற்ற கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும்.

உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.

உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்

அதிக உறக்கம் பெறுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்