அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த குறிப்புகள்

நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பிடித்த உணவுகள் அனைத்தையும் தடை செய்யாதீர்கள்

கொள்கலன்களில் இருந்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்