வயிற்று உப்புசத்தை குறைக்க டிப்ஸ்

தவறாமல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்

பகலில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்.

சாப்பிட்ட பிறகு நேராக உட்காரவும்.