மாதவிடாய் பிடிப்புகளில் இருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நிறைய தண்ணீர் குடி.

மூலிகை டீயை உண்டு மகிழுங்கள்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

இனிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

உணவுப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்.

வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடற்பயிற்சி.