மாதவிடாய் பிடிப்புகளில் இருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நிறைய தண்ணீர் குடி.
மூலிகை டீயை உண்டு மகிழுங்கள்.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
இனிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
உணவுப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்.
வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உடற்பயிற்சி.