ஆயுர்வேதத்தின் படி, மலச்சிக்கலை போக்க டிப்ஸ்

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், சாலடுகள் மற்றும் பெரும்பாலான பீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது.

அதற்கு பதிலாக நன்கு சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

மற்றொரு பரிகாரம், திரிபலா என்ற கலவையை உட்கொள்வதுமூன்று மூலிகைகள்

பழுத்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகின்றன, மலச்சிக்கலை ஊக்குவிக்கும் பச்சை பழுக்காதவைகளுக்கு மாறாக

நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பிற பழங்கள் கொடிமுந்திரி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், கிவி மற்றும் அத்திப்பழங்கள்

ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகக் கூறப்படுகிறது, இது குடல்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.

படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் சூடான பாலில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு நெய்யை எடுத்துக்கொள்வது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகக் கூறப்படுகிறது.