அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த குறிப்புகள்
காரணத்தை அடையாளம் காணவும்
உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்
சரியான நாள் வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்
உங்கள் உணவை திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க
நாள் முழுவதும் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்
ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதத்தைச் சேர்க்கவும்