தும்மலை நிறுத்த குறிப்புகள்
உங்கள் தூண்டுதல்கள் கண்டறியவும்
உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
சுற்றுச்சூழல் அபாயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
வெளிச்சத்தைப் பார்க்காதே
அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள்