தும்மலை நிறுத்த குறிப்புகள்

உங்கள் தூண்டுதல்கள் கண்டறியவும்

உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

சுற்றுச்சூழல் அபாயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

வெளிச்சத்தைப் பார்க்காதே

அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள்