ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான முக்கிய குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்

மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

உட்காரும் நேரத்தை குறைக்கவும்

நன்றாக தூங்கவும்

மது அருந்துவதை குறைக்கவும்