இயற்கை வழிகள் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

புகை பிடிக்காதீர்கள்.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் உணவில் அதிக புரதம் சேர்க்கவும்

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் பயிற்சிகளை சரியாக செய்யுங்கள்