மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

Author - Mona Pachake

வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கவும்.

சமூக ஊடக நேரத்தை நிர்வகிக்கவும்.

மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.

தேவைப்படும்போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தேவைப்படும்போது சமூக ஆதரவைத் தேடுங்கள்

மேலும் அறிய